メディカルハーブを生活や健康、美容に活用してみたい！と思っている方必見
活用法をご紹介したいと思います
メディカルハーブを生活や健康、美容に活用してみたい！と思っている方必見
活用法をご紹介したいと思います
○ハーブティー
体内に吸収されやすく、
ビタミン、ミネラルなど栄養素の摂取には最適です
消化器疾患のあるかたには直接作用させる利点があります。
・ティーポットを使用の場合
1、ティーポットに細かくしたハーブを規定量入れます
2、規定量の熱湯を注ぎ、蓋をして（花や葉は3分、種子や根は5分）抽出します
3、茶こしを使ってカップに注ぎます
・お湯は100度の熱湯を使いましょう
・一日3〜4回に分けて飲むのがおすすめです
有効成分が水溶性なので、約6時間で排出されるので時間を空けて楽しむのが有効です
○うがい薬
ハーブティーの要領で煮だしたものを冷まして使うか、チンキ液を作って薄めて使う方法があります
チンキ液作りかた
1、ガラス製の広口瓶に規定量のハーブを入れハーブが浸る量のアルコールを注ぎます
（アルコール度数40度以上のウオッカ）
2、瓶の蓋を締めて、1日に1回瓶を振って中身を混ぜながら2週間漬け込みます
3、茶こしやガーゼを使ってこし保存容器に入れます
（保存は冷暗所で）
殺菌効果のあるローズマリーやレモングラスがおすすめです
○スキンケア
美白、整肌効果に優れたジャーマンカモミールとマルベリーがおすすめ
チンキ液を作り精製水で希釈し、グリセリンを加える保湿効果を得られます
シミ・色素沈着の予防にはジャーマンカモミールがおすすめです
パウダーにしたマルベリーとカオリンに精製水を加えて練りフェイスパックにします
パックの粘度は水の量で調整しパックは乾ききる前に洗い流します
○入浴剤
ハーバルバスの場合ハーブの有効成分を体内に浸透させることが目的のひとつなのでぬるめのお湯（38~40度）にします
作り方
1、細かくしたハーブを木綿の袋かティーパックに入れます
2、浴槽のお湯にハーブの袋を入れて入浴します。
（ハーブの量は、家庭用の浴槽なら20g） 
○香り
ローズマリーやラベンダーなどお部屋に飾ると爽やかな良い香りがしますね。
乾燥させてポプリにしたりスワッグにして飾ったりどんどん室内に取り込んでハーブの香りに癒されましょう
○洗剤・石けん
ハーブの抗菌、殺菌効果を利用して手作り洗剤を作ることができます
ローズマリーのプリン石けん
（材料）純石けん50g、お湯500ml、ローズマリーひとつかみ（お好みのハーブでも）
1、なべにドライのローズマリーを入れ沸騰させた後弱火にして蓋をし2〜3分煮だして抽出します。
2、充分に抽出したら、ざるなどでこします
3、純石けんに抽出液を流します
4よく混ぜて冷ましたら出来上がり
ハーブ活用法いかがでしたか？美容に生活に活用できますね。ハーブの効果を存分利用してオリジナルのハーブグッズを作って楽しい生活を過ごしてくださいね。