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女性なら、いつまでも美しい自分でありたいと思う方は本当にたくさんいるかと思います。
そして、実際いつまでも若々しく、イキイキとしている方って、内側がとても健康な方ばかりですよね。
個人的に美しさと健康は、生活習慣で作られているものと考えてるので、今日はその美容と健康と生活習慣について、２つの視点からお伝えします♪
美容と冷えの関係
まずは、身体の冷えについてです。
寒い季節になってくると、手や足の末端がキンキンに冷えてしまって、感覚がなくなるくらいの方もいるかと思います。そうなると、血色も悪く見えて、とても不健康そうに見えてしまいますよね。
そして、その冷えが肌荒れや便秘にも繋がっていて、美容の面から考えても、なんとか改善したいですよね。
こんな方が生活習慣で見直すべきポイントとしては、
・冷たいものを摂りすぎない
・白砂糖を摂りすぎない
まずはこの２つを気を付けてみましょう。
冷たい飲み物は内臓を冷やしてしまい、体温を奪って身体の隅々まで冷やしてしまいます。
なので、季節問わず飲む量は加減した方がいいかと思います。
また、私も大好きなケーキやクッキーなどに使われている白砂糖は、東洋医学で身体を冷やす食べ物の代表とされたいます。
これもまた身体を冷やす原因になってしまうのです。
とはいえ、全く食べてはいけないということではないので、毎日の量をコントロールしたり、１週間で食べる量を決めたりして、自分で加減しながら食べるといいかもしれないですね。
スマホ依存に注意！
次は、スマホの使いすぎについてです。
スマホって一度使うのその後長時間みてしまっていたりしがちですよね。私もゲームをしたりSNSなんかをみてると時間があっという間に経過ていたりします。
でも、そういった”スマホ依存症”とも言える生活習慣は、美容には本当に悪影響のようです。
スマホの操作をしているときって、ほとんど俯いた状態が続くと思います。その状態が良くないみたいで、顔に筋肉が緊張したままになり、シワとたるみの原因になってしまいます。
ゾッとしますよね・・・。
また、身体の疲れも溜まってしまうのも良くないようです。身体に不純物が多くなるので、肌荒れを発症してしまったり、ストレスが溜まってしまったりするので、ダブルで良くないですね。
みなさんもスマホを使うことが本当に多いとは思いますが、空いた時間はスマホ以外のことをして楽しむ習慣をつけていくといいかもしれないですね♪
今日は、美を意識するために、冷えとスマホの視点から考えてみました。
本当の美しさは健康の中にあるので、それを守るためにも日頃からの生活習慣から改善していきたいですね。
