Apsorusin(アプソルシン)
「最近なかなかニキビが治らない」「人間関係でのストレスからニキビができてしまっている気がする」
このように、職場の人間関係や、日頃の人付き合いでストレスを抱えて、そのせいで、ニキビや肌荒れを起こすことってありますよね。
この記事では、そんな悩みをかかえた方のために、ストレスニキビの予防方法について、簡単にご紹介していきます。
そもそもストレスによってニキビはできるのか
結論からいいますと、ストレスによってニキビは簡単にできてしまいます。
なぜ？
ストレスを受けることによって、ホルモンバランスが乱れ、男性ホルモンの
一種である、アンドロゲンが大量に出てしまいます。
この、アンドロゲンによって、皮脂の分泌量がふえて、ニキビができてしまうのです。
予防をする方法はある
当然ですが、ストレスニキビは、ストレスを予防・解消することで治すことができます。
予防策としては極論ですが、人間関係において問題を抱えているなら、おもいきって環境を変えることをオススメします。
もちろん、職場を変えることは、かなり難しいことですが、ニキビができるほどのストレスは、身体にもかなり悪いことなので、おもいきって環境を変えることも一つの手です。
環境を変えずにストレスを防ぐ方法
「環境を変える」というお話をしましたが、ほとんどの人は、さまざまな事情で環境を変えることは不可能だと思います。
なのでここからは、環境を変えずにストレスを予防・解消する方法を、
いくつか簡単にご紹介します。
科学的に証明された、ストレス解消法
・運動（軽いウォーキングなどでも可）
・自然がある場所にあしを運ぶ
・瞑想（科学的に効果アリ）
・犬や猫などの動物とふれあう
・グリーンエクササイズ
これらすべては科学的に証明されてあるストレスの軽減・解消方法です。
興味のあるモノから調べて、まずは試してみることをオススメします。
ストレスニキビには、やっぱりスキンケアが１番の予防法
いくつか、ストレスの解消法を紹介しましたが、やはりストレスニキビには
スキンケアをすることが１番の予防になります。
スキンケア用品の中には、ニキビ予防に特化したモノもありますので、
さっき紹介したストレス予防をおこないながら、ニキビ予防に特化したスキンケア用品を試してみるのがよいでしょう。
まとめ
いかがだったでしょうか？
かんたんに紹介させていただいた解消法はすべて、効果があることが科学的に立証されているモノです。
しかし、自分の趣味などに時間をとることも、ストレス解消に効果があるので、すすんで自分からストレスニキビ予防のために、行動することが大切です。
また、抵抗がないのであれば、軽度の症状でも、皮膚科へ受診しに行くことをオススメします。
