出産後のママは、慣れない家事や育児などに追われて自分のことは後回しになってしまいがちですよね。
美容に関しては、特に充分にケアすることは難しいですよね。
産後のお肌トラブルの原因には、ホルモンバランスの急激な変化や産前とは違った生活の変化、ストレスなどによる便秘や肩こりといったことが肌荒れの原因になることも。今回は、そんな産後ママのお肌の悩みを解決していきます。
出産後の肌トラブルとは？
肌荒れの一つに、女性ホルモンのバランスが崩れることによるストレスや睡眠不足、疲れなどがあります。
産後は昼夜を問わない授乳やおむつ替えで、生活リズムが変化します。充分な睡眠や休息ができないまま疲れはたまっていくのです。
さらに、食生活の乱れや無理なダイエットすることでお肌の新陳代謝に必要な栄養素が充分にとれなくなってしまいます。お肌に負担がかかると正常に新陳代謝が行われなくなることがあるのです。
そのため、次第にお肌が乾燥しがちになり潤いがなくなってしまうのです。
肌荒れ対策にはコレが効果的！
産後の肌荒れにはさまざまなトラブルがありますが、ママのできる範囲でケアしていくことが大切です。
特に保湿は必要なので、こまめに化粧水や乳液、美容液など使ってお肌をケアしましょう。また、育児中は室内にいる時間も増えるので、加湿器を使って適度な湿度を保ったり、空気を換気することも大切です。
次に、栄養バランスの良い食事を心がけましょう。ビタミン、ミネラル、カルシウムなどが摂取できる和食中心のメニューはバランスも良く、お肌にもオススメです。
産後は、充分な睡眠や休息をとることは難しいかもしれませんが、たまにはパパや家族に協力してもらいながらゆっくりと心身を休める時間を作ることも大切ですよ。
肌荒れ対策のメリット
産後のママはさまざまな不調を生じやすく、ホルモンバランスの乱れや生活リズムの変化により肌荒れは避けて通ることは難しいかもしれません。だからこそ、できる範囲でケアしていくことが大切です。
一時的に赤ちゃんを預けたり、少しの間でもプロの手によるマッサージやリラクゼーションに行くこともお勧めですよ。リラックスして落ち着ける環境に身をおくだけでも、肌荒れ対策になるだけではなく、ママの健康にも良い影響を与えてくれます。
キレイでいたいと願うママのためにも、無理なくスキンケア対策していきましょう！
